一生要闯五大疾病关

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　　40~60岁：骨骼关。人体骨骼最强健的时期在20~40岁。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。骨关节从30岁开始就退变了。到了40岁，人的关节软骨退化，行性关节炎是此阶段最多见的膝关节疼痛的原因。现代人应重视运动，多走路或游泳，但需避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。

　　50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体"发难”的集中年龄段。过了50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。因此，防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。具体来说，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查;有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜;有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜;35岁以上的男性要筛查前列腺癌，女性则筛查宫颈癌和乳腺癌。

　　50~80岁：心脏病和脑卒中关。很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发脑卒中、心肌梗死等急症。医生建议，饮食上的预防最重要。首先，应少吃或不吃高盐、高脂、高糖的食物;其次，改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管疾病和提高心肺功能都有帮助，每天走40分钟到1个小时;再次，不管多忙，一定要抽出全国癫痫病十佳医院时间定期体检，关注体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，还要提醒自己，什么时候开始都不算晚。

　　70~90岁：痴呆关。65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。研究发现，高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。老年人一定要多做智力练习，保持终生学习和运动，多跟人聊天，上上老年大学，跟别人打打牌，多看书写字等。

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