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发布时间：2022-06-10 02:51:40
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增加造血量北京军海癫痫病医院 多做锻炼 由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动如慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。 穿衣保暖 很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。如果自身经常出现手凉脚凉的情况，出门时最好把毛帽、手套、围巾穿戴齐。另外，女性平常不要穿太紧的衣服，以防因紧缚阻碍血液循环，进而加重手凉脚凉的情况。 热水泡脚 可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20痫病可以治疗吗分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。 保健灸法 灸法是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的一种外治法。保健灸法是自古以来的防病之术，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，可以帮助你温通经脉，改善虚寒体质。 呼吸法 感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，全国癫痫病十佳医院将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态。 午餐暖身 进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。 补充适度水分 水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，改善手脚怕冷状况，每天补充2升的水分为佳。 避免情绪激动 避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。 早早起床 有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。 | | | |