防暑祛湿健脾 喝喝荷叶粥

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　　冬季喝荷叶粥的益处

　　西医以为，荷叶性平，味甜蜜，有解暑热、清喽罗、止血之成果；当代养分学也证实，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成份，具备清泻解热、降脂减肥及杰出的降压感化。因而，荷叶粥或者荷叶饭是炎天极佳的解暑食品。荷叶粥煮好后有股淡淡的幽香，配着浅浅的绿色、轻轻的甜美，喝上来觉得十分清冷。出格是中暮年人常喝荷叶粥，对于高血脂、高血压及瘦削症有肯定的疗效。煮时还能够再放点绿豆，除祛暑清热之外，另有以及中养胃的感化，合用于小儿冬季发烧口渴、食欲没有振等病症。

　　一、荷叶强粥是有清热去火感化的，荷叶粥能够扩大血管，有很好的降血压的感化，同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的感化，同时荷叶也有很好的健脾退肿之效，能够消肿，以是说荷叶粥有很好的减肥的后果。

　　二、荷叶能够降血压，荷叶粥是出格得当暮年人食用的，同时也有很好的以及中养胃的感化。常吃荷叶粥能够对于急性心肌缺血有益处。出格是正在早上吃上一碗荷叶粥，如许的降压后果更好。荷叶是一种出格得当暮年人以及一些想要瘦身的人群食用的。

　　三、荷叶除能够用来煮粥之外，还能够用来沏茶喝，由于荷叶是有减肥的感化的，良多想要减肥的人都喜好喝荷叶茶。

　　荷叶粥的做法

　　一、用鲜荷叶一张（约200克）、粳米100克、白糖过量为质料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净掩盖正在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片霎便可。喝时可过量加点白糖。

　　二、冰糖荷叶粥

　　年夜米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克

　　办法：取年夜米煮粥，待粥熟后加过量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎掩盖粥面上，待粥呈淡绿色掏出荷叶便可食用。可作冬季清冷解暑饮料，或者作点心供迟早餐温热食用，也可凉饮。

　　成果：清暑利湿、止血、降血压、降血脂，合用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。