家庭红豆花生豆浆的做法步骤

北京军海癫痫病医院

黄豆（适量）、红豆（适量）、花生（适量）

辅料:

水（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、材料洗净，加水泡发6-8小时，可以晚上泡发，次日早来做。

3、剥去花生红衣，倒掉泡发的水。

4、将材料倒入搅拌机，再加入适量清水。

5、开启搅拌机打成豆浆。

6、将豆渣用筛网过滤。

7、将豆浆煮开。

8、加入适量白糖调味即可饮用。

黄豆的热量(卡路里)345千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与小米、香菜、红枣搭配；与酸奶、水芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；可与鲫鱼、枣、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适； 治疗癫痫病比较新方法是哪些啊

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与红酒、芹菜、鲫鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；