【睡了一觉脚疼是咋回事】_起因_诱因-

假如觉得脚疼，此刻应当造成留意，一般来说造成这类状况的原因是十分多的，有生理学层面的原因，也是有病症层面的原因，如果不注意保暖，可能会遭受寒性的影响，此外平常假如人体身体素质较为差，血液循环系统作用不太好，或是是自身有一些关节炎等病症，这都非常容易造成 那样的病症。 北京军海癫痫病医院

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考虑到是组织缺血性氧气不足等造成的或者着凉长期不活动等相关。并不可以清除可能是精神性变病等造成的。您好依据你的状况能够 服食布洛芬颗粒，舒筋活血片等用药治疗，敷热推拿，推动血液循环系统，防止长期负重活动，注意休息，合理安排时间。

怎么预防寒腿

1、坐着凳子上或者床前，迅速伸直小腿肚，与大腿根部成直线，足尖尽可能内勾，维持5秒，再渐渐地学会放下。这为一组，每一组做15个，一次做3-5组，一天做2次。

2、休重超标准的群众应缓解休重，多摄入含蛋白、维他命及矿物的食材。

3、有欠佳姿态的群众应尽可能给予改正;现有"寒腿”病症的病人可应用拐仗、拐棍以缓解骨节负重。

4、平卧躺在床上，单脚伸直，上抬30度上下，维持10-30秒，换另一条腿。两腿更替健身运动，训练一段時间后，接着也可训练用脚来挑动一个枕芯，提升能量，每日2-3次。

5、不必长坐、久站，留意合理安排时间;尽可能活动骨节;防止长期行走，尤其是少左右阶梯及走高低不平路;防止骨节过多负重、长期处在某一体位。

6、留意膝盖骨防寒保暖，尽可能衣着裙装;早已有寒腿的群众能够 带运动护膝，一方面防寒保暖，一方面避免腿部负伤。

7、敷热可缓解骨节焦虑不安，改进血液循环系统，减轻腿部疼痛和肌肉痉挛。敷热以敷脸为好，如热流浴、温泉疗养，也能用热纯棉毛巾敷脸，但留意假如骨节有肿胀时要终止敷热。高血压、心脏病者谨慎使用，急性症状应终止敷热。

8、提升骨节的可靠性，提升腿部能量锻练，合理使用直发夹板、运动护膝带等。