【鸡蛋牛奶能一起吃么】鸡蛋牛奶同吃可以吗

牛奶和鸡蛋对我们来说都是非常熟悉的，他们的营养很丰富，而且价格也比较实惠，很多人都喜欢用牛奶和鸡蛋作为早餐，而对于经常将牛奶和鸡蛋作为早餐的人，可能都会有这样的疑问，那就是早餐鸡蛋牛奶能一起吃么？就进鸡蛋和牛奶搭配会有什么好处呢？快来看看吧！ 北京军海癫痫病医院

西安比较好癫痫科ext-indent:2em;"> 众所周知，鸡蛋和牛奶里面含有丰富的蛋白质，脂肪的含量也比较高。其中，卵磷脂是我们大脑必需的营养元素之一。鸡蛋和牛奶含有丰富的钙、铁、磷矿物质和多种维生素。牛奶是"白色的血液”，鸡蛋是营养的"宝库”。从取名的角度来说，我们就可以知道牛奶和鸡蛋的营养价值是非常高的。

很多营养专家都提倡早餐食用牛奶和鸡蛋，它们两者搭配在一起食用营养价值是非常丰富的。但是，吃早餐的要求是主副搭配、干湿搭配、荤素搭配等原则，除了食用牛奶和鸡蛋以外，还必须摄入一些食主食，例如面包、馒头、糕饼等。牛奶和鸡蛋是能一起吃的，两者同吃不会产生副作用和害处。

由于牛奶和鸡蛋的营养都比较高。因此会造成营养浪费。所以小编在这里建议大家可将牛奶和鸡蛋分开吃。如果您实在觉得自己需要补充多种营养也可以一起吃的，对我们身体健康没有什么害处。如果能够和一些膳食纤维的食物搭配，例如火腿肉、蔬菜、豆制品类，这样补充营养的效果就更理想了。

早餐鸡蛋牛奶能一起吃么？最好还是不要放在一起吃了，因为牛奶和鸡蛋的营养价值都比较高，如果放在一起吃，很容易造成营养浪费，我们吃早餐的目的就是为了上补充营养，所以可以搭配一些其他的食物，这样就能够补充我们所需要的营养了。

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