期间喝什么酸奶

酸奶是生活中很常见的一种食物，也受到了大多数人的青睐，不管是成年人还是小孩子，都比较喜欢喝酸奶，当然在市场上可以看到各种各样的酸奶，不同的酸奶起到的具体作用也是不同的，大家要根据自身的情况来选择，那么期间喝什么酸奶呢？北京军海癫痫病医院

在期间的时候，如果想喝酸奶的话，其实一般的酸奶都是可以的，期间一定要适当的多吃一些含有丰富纤维的食物，水果、蔬菜以及多喝白开水，适当的多吃些水分比较多的水果，如梨、西瓜以及橙子等，同时要保证适量的运动，半个小时的快走，可以消耗掉三百大卡的热量，并且吏身体的代谢率有所提主，把身体里面的垃圾有效的清除，运动对于保持是非常重要的。

什么时候喝酸奶效果最好

通常来讲在吃饭之后的半个小时至两个小时之间，适量的喝些酸奶，对的效果是最好的，一般情况下胃液的PH值是在1~3之间，空腹的状态下，胃液会呈现出酸性，PH值是在2以上，对酸奶里面的活性乳酸菌的生长是不利的，只有当胃部的PH值比较高的时候，才可以使酸奶里面的乳酸菌充发的生长，对健康非常有利。在吃饭之后的两个小时左右，人们的胃液会被稀释，PH值有所上升，升到3~5，这个时候喝酸奶，对营养的吸收是最有利的。

提醒大家，在空腹的状态下是不适合喝酸奶的，很容易造成不良刺激，使肠胃道排空，酸奶里面也得不到彻底消化与吸收并被排出，吃饭之后喝的话，可以减少刺激，使酸奶在胃里面被慢慢吸收。

期间喝什么酸奶好呢？有些人在平时已经养成了喝酸奶的习惯，所以说即便是在期间，也很难改变这样的习惯，其实适当的喝些酸奶，对也是有帮助的，一般的酸奶都是可以喝的，相关内容在以上有介绍，希望能帮到大家。